For at du skal lære deg de viktige detaljene og de grunnleggende prinsippene, er det viktig at du deltar på grunnkurs før du går videre til de andre åpne timene på timeplanen. Grunnkurset i yoga og pilates gir deg den nødvendige kunnskapen for å forhindre skader og gi deg best mulig utgangspunkt å jobbe videre med.
For å delta på de åpne pilatestimene bør du ha deltatt på et pilates grunnkurs, og for å delta på de åpne yogatimene bør du ha deltatt på yoga grunnkurs. Dette gjelder ikke dersom du har erfaring fra før, da kan du gå direkte på de andre timene.
Husk at du selv er din viktigste lærer, du vet best hvilket nivå du er på Så lytt til din kropp og dine eventuelle begrensninger. Spør gjerne instruktøren eller ring oss dersom du lurer på noe. Si fra til instruktøren hvis du har noen skader. Vi veileder deg gjerne dersom du er tvil om du er klar til å gå videre.