Hva er yoga?
Yoga er opprinnelig fra India og er flere tusen år gammelt. Yoga består av yogastillinger som gir styrke, balanse og smidighet, pusteøvelser som balanserer nervesystemet og økt oksygenopptak, og meditasjon som roer tankene og styrker din indre kraft. Det finnes flere typer yoga, i Friskhuset yoga & pilates er grunnkurset basert på Hatha yoga fra Integral Yoga, hvor du vil lære de grunnleggende øvelsene. Yoga mot stress og utbrenthet er fra Kundalini yoga.
Hva er pilates?
Pilates er et sett med svært effektive øvelser for å styrke av mage, rygg og bekkenbunnmuskulatur. Pilates ble utviklet av Joseph Pilates og har vært mye brukt av profesjonelle dansere og idrettsutøvere. Pilates er gir en bedre holdning, en sterk kjernemuskulatur og forebygger smerter og skader i rygg og nakke. Joseph Pilates sa at etter 10 ganger vil du kjenne forskjell, etter 20 ganger vil du se forskjell og etter 30 ganger har du en helt ny kropp. Alle våre pilates-instruktører er kurset gjennom Pilatesroom.
Hvorfor er yoga og pilates så bra for meg?
Yoga og pilates utfyller hverandre perfekt. Yoga gir en sterkere, smidigere og balansert kropp, pusteøvelsene fyller blodet med oksygen, balanserer nervesystemet og gir energi til kroppen. Avspenning og meditasjon gir ro til tankene og sinnet, mens pilates styrker den indre muskulaturen i magen, ryggen og bekkenbunn. Til sammen gir dette alt kroppen ber om for å opprettholde en god helse og et balansert sinn. Vi ser at yoga og pilates bedrer vonde rygger, reduserer stressreaksjoner i kroppen og gir generelt større velvære og bedre livskvalitet.
Hvordan blir jeg medlem?
Du kan lett melde deg som medlem i Friskhuset ved å klikke deg inn på ” bli medlem”, fylle ut med ditt navn, adresse osv, så kan du hente medlemskortet på Friskhuset City Nord eller i våre lokaler i Sjøgata 40/42. Dersom du allerede er medlem i Friskhuset, har du allerede tilgang til alle Friskhusene og Friskhuset yoga & pilates.
Bli medlem
Hva er forskjellen på åpne timer og faste kurs?
Faste kurs vil si at du melder deg på kurset i sin helhet og har din faste plass på kurset. Du betaler da hele kurset i forkant ved påmelding. Du trenger ikke være medlem av Friskhuset for å melde deg på et fast kurs. Åpne timer er timer som du må være medlem for å kunne booke deg på time gjennom nettsiden vår (Time Booking). Ved å være medlem kan du velge mellom alle de åpne timene alt etter hva som passer deg og din hverdag.
Hvorfor er noen kurs faste og noen åpne?
Noen kurs er skreddersydd spesielle behov og fast påmelding vil sikre at du som kunde vil ha din plass på kurset alle gangene kurset går og at instruktøren får fulgt deg opp på best mulig måte. De faste kursene er bygd opp slik at du lærer litt nytt og repeterer litt gammelt hver gang og på denne måten vil det sikre at du får best mulig utbytte av kurset. Denne måten å bygge opp kurs på er spesielt egnet for de kursene som er tilpasset spesielle behov.
Faste kurs
Åpne timer er egnet for de som ønsker valgfrihet både når det gjelder dag og tidspunkt, men også i type timer. Det anbefales at du har gjennomført grunnkurs, slik at du har basiskunnskapen til å kunne gå på åpne timer. Dette for å sikre at du har den nødvendige basiskunnskapen i bunn før du går videre.
Åpne timer
Hva skal jeg ha på meg og ha med meg?
Du trenger ikke siste nytt i yoga eller pilates klær! Ta det du har, gjerne bomullsklær som er behagelig å ha på, som er tøyelig og som ikke strammer for mye. Du trenger ikke sko. Ta med en drikkeflaske og godt humør.
Se for øvrig
Trivselsregler
Jeg er alt for stiv til å gjøre yoga!
Man trenger ikke være myk for å begynne med yoga, men man blir myk etterhvert som man gjør yoga! Å tro at man må være myk for å begynne med yoga er som å tro at man må kunne spille gitar før man begynner på gitarkurs. Kroppen din har svært godt av yoga enten du er stiv eller ei, og fordi du gjør yoga ut i fra ditt utgangspunkt uansett hvilken form du er i, passer yoga for alle.
Noe for deg?
Hvorfor har vi ikke resepsjon?
Vi har valgt å ikke ha resepsjon for å holde prisene våre nede. Dersom du har noen sprøsmål så spør instruktøren eller ring 418 50 980.
Hva gjør jeg når jeg kommer til lokalet?
Da registrerer du medlemskortet ditt i kortleseren som er rett innenfor inngangsdøren. Du får da opp på skjermen hvilken time du er booket til. Dersom du ikke har booket deg på time i forkant, kan du gjøre dette når du kommer. Dette gjelder kun for deg som er medlem og for åpne timer. Du som er påmeldt et fast kurs, trenger ikke tenke på å booke time eller registrere deg når du kommer.