Hva er yoga?
Yoga er opprinnelig fra India og er flere tusen år gammelt. Yoga består av yogastillinger, pusteøvelser og meditasjon. Yogastillingene gir styrke, balanse og smidighet. Pusteøvelser balanserer nervesystemet og økt oksygenopptak. Meditasjon roer tankene og styrker din indre kraft. Det finnes flere typer yoga. I Friskhuset yoga & pilates vil du lære de grunnleggende øvelsene.
Hva er pilates?
Pilates er et sett med svært effektive øvelser for å styrke av mage, rygg og bekkenbunnmuskulatur. Pilates ble utviklet av Joseph Pilates og har vært mye brukt av profesjonelle dansere og idrettsutøvere. Pilates gir en bedre holdning og sterkere kjernemuskulatur. Det forebygger også smerter og skader i rygg og nakke. Joseph Pilates sa at etter 10 ganger vil du kjenne forskjell, etter 20 ganger vil du se forskjell og etter 30 ganger har du en helt ny kropp. Alle våre instruktører er kurset gjennom Pilatesroom.
Les mer
Mest stilte spørsmål